Sağlığınız İçin Farkındalık Zamanı!

Her yıl Kasım ayında kutlanan Diyabet Haftası, toplumda diyabet hastalığı hakkında farkındalık oluşturmak ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarını teşvik etmek için önemli bir fırsat olduğunu ifade eden Diyetisyen Beyzanur Aydoğan, "Diyabet, ne yazık ki günümüzde giderek daha fazla insanı etkileyen bir hastalık haline gelmiştir. Ancak, doğru bilgi, bilinçli tercihler ve erken önlemle bu hastalıkla baş etmek veya önüne geçmek mümkündür" dedi.

Diyabet Nedir ve Neden Önemlidir?

Diyabet, vücudun insülin hormonunu yeterince üretememesi veya etkili bir şekilde kullanamaması sonucu kan şekerinin yükselmesiyle ortaya çıkan kronik bir hastalık olduğunu, iki temel tipi olarak Tip 1 Diyabet, genellikle genetik faktörlere bağlıdır ve daha çok çocukluk çağında görüldüğünü veTip 2 Diyabet ise yaşam tarzı, beslenme alışkanlıkları ve çevresel faktörlerle yakından ilişkili olduğunu belirten Aydoğan, Özellikle hareketsizlik, yanlış beslenme ve fazla kilo, Tip 2 diyabet riskini artıran başlıca nedenlerdir.  

Bu hastalık, kalp-damar hastalıkları, böbrek hasarı, görme kaybı ve sinir hasarı gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle diyabetle ilgili farkındalık ve erken tanı hayati öneme sahiptir" ifadelerini kullandı.

Diyabetten Korunmak İçin Neler Yapılabilir?

Diyetisyen Beyzanur Aydoğan açıklamasında şunları ifade etti:
"Diyabetin özellikle Tip 2 türü, alınacak önlemlerle büyük ölçüde önlenebilir. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek diyabet riskini azaltmak mümkün. İşte dikkat edilmesi gereken bazı temel noktalar:  
Sağlıklı Beslenme: Öğünlerde taze sebze ve meyveye yer vermek, tam tahıllı ürünleri tercih etmek, işlenmiş gıdalardan ve şekerli içeceklerden uzak durmak önemlidir.  
Düzenli Fiziksel Aktivite: Haftada en az 3-4 gün düzenli egzersiz yapmak, insülin duyarlılığını artırarak kan şekeri kontrolüne destek sağlar.  
Düzenli Sağlık Kontrolleri: Özellikle ailesinde diyabet öyküsü olanlar, kan şekeri düzeylerini düzenli olarak kontrol ettirmelidir.  
Sağlıklı Kilo Yönetimi: Fazla kilolar, diyabet riskini önemli ölçüde artırır. Sağlıklı bir kilo aralığında kalmak bu riski azaltmada etkilidir.  

Diyabetle Yaşam: Diyetisyen Desteği Şart

Diyabet teşhisi konmuş bireyler için en önemli konulardan biri, kan şekerini dengede tutabilecek bir beslenme planı oluşturmaktır. Diyabet hastalarının her biri farklı ihtiyaçlara sahiptir, bu nedenle kişiye özel bir beslenme programı hazırlamak büyük önem taşır. Bir diyetisyen rehberliğinde doğru beslenme alışkanlıkları kazanmak, yaşam kalitesini artırmanın yanı sıra diyabetin olası komplikasyonlarını da önlemeye yardımcı olur.  

Farkındalık, Sağlıklı Geleceğin Anahtarıdır.

Diyabet Haftası, yalnızca diyabet hastaları için değil, henüz risk taşımayan bireyler için de önemli bir hatırlatıcıdır. Diyabeti önlemek veya kontrol altına almak için sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek, hem kendimiz hem de sevdiklerimiz için yapabileceğimiz en değerli adımlardan biridir.  
Unutmayalım ki, sağlığımıza özen göstermek ve gerekli önlemleri almak, daha kaliteli bir yaşamın anahtarıdır. Diyabet Haftası vesilesiyle, bu farkındalığı hep birlikte artırabiliriz."

Gülşah Akkaş Yaman