Bahar Yorgunluğu ile Mücadele Uzmanlardan Altın Öneriler

Baharın gelişiyle birlikte birçok insan kendini yorgun, halsiz ve mutsuz hissedebilir. Psikolog ve Aile Danışmanı Nuriye Laçiner, bu durumu açıklarken, bahar yorgunluğunun nasıl ortaya çıktığını ve neler yapılması gerektiğini anlattı.

Bahar Yorgunluğu Nedir?

Psikolog Laçiner, sonbaharla birlikte havaların soğuması ve kasvetli havanın artması sonucu vücut metabolizmasının bu duruma uyum sağlayamamasıyla ortaya çıkan yorgunluk haline dikkat çekti. Bu duruma "bahar yorgunluğu" denildiğini belirten Laçiner, özellikle mevsim geçişlerinde bu tür belirtilerle karşılaşıldığını ifade etti. Yorgunluk, halsizlik, mutsuzluk gibi durumların mevsimsel olarak yaşanmasının normal olduğunu söyledi.

2 Haftalık Süreç Önemli

Laçiner, bu yorgunluğun iki haftadan fazla sürdüğü ve buna işlevsizlik, iştahsızlık, hayattan zevk alamama gibi belirtilerin eşlik ettiği durumlarda bir uzmana başvurulması gerektiğini vurguladı. Bu belirtilerin depresyonun habercisi olabileceğini ifade ederek, profesyonel yardım alınmasının önemine dikkat çekti.

Sağlıklı Bir Bahar İçin Uzman Önerileri

Bahar yorgunluğuyla başa çıkmak için Laçiner’in önerileri arasında yeterli miktarda C ve B vitamini almak, bol sıvı tüketmek ve sporu hayatın bir parçası haline getirmek yer alıyor. Özellikle açık havada yürüyüş yapmanın ruh hali üzerinde olumlu etkileri olduğunu belirten uzman, sosyal çevreyle vakit geçirmenin de bu süreçte önemli olduğunu vurguladı. Son olarak, önerilere rağmen aşırı yorgunluk devam ediyorsa, bir uzmana başvurmanın en doğru adım olacağını belirtti.

Gülşah Akkaş Yaman