Ülkemizde 10-16 Nisan tarihleri arası kalp hastalıklarının önlenmesi ve farkındalığın artırılması amacıyla Kalp sağlığı Haftası olarak belirlenmiştir.
Konu hakkında muhabirimize açıklamada bulunan Sivas Cumhuriyet Üniversitesi Sağlık Hizmetleri Uygulama ve Araştırma Hastanesi Kardiyoloji Anabilim Dalı Dr. Öğretim Üyesi Anıl Şahin, "Hem ülkemizde hem de dünyada, kalp - damar hastalıkları tüm ölüm nedenleri arasında ilk sırada yer almaktadır. Türkiye’de 2021 yılı verilerine göre ölümlerin üçte biri kalp-damar sistemi hastalıklarından kaynaklanmıştır. Bu nedenle kalp sağlığının öneminin ve değerinin daha iyi anlaşılmasına ihtiyaç vardır." dedi.
Bugün her yetişkinin kalp sağlığı ile ilgili kendisine sorması gereken 3 soru olduğunu,
1- Kalp ve damar hastalığı riskim nedir?
2- Kalp ve damar hastalıklarından korunabilmek için yapmam veya yapmamam gereken şeyler nelerdir?
3- Risk durumuma veya sahip olduğum kalp damar hastalıklarına ait tedavi hedefleri nelerdir?" olduğunu ifade eden Dr. Öğretim Üyesi Anıl Şahin, "Risk faktörleri, kalp sağlığını olumsuz etkileyen durumlar olarak tanımlanabilir ve ne kadar çok risk faktörüne sahip olursanız kalp sağlığınız o kadar olumsuz etkilenir.
Yaş, cinsiyet, birinci derece akrabalarda kalp-damar hastalığı varlığı gibi faktörler değiştirilemeyen risk faktörleri olarak bilinirler. Bunların yanında; hipertansiyon, şeker hastalığı, kolesterol yüksekliği, sigara içiciliği, obezite, hareketsiz yaşam, sağlıksız beslenme ve stres gibi engelleyebileceğimiz risk faktörleri de mevcuttur." dedi.
Dünya Sağlık Örgütü uygun yaşam tarzı değişiklikleri ve düzeltilebilir risk faktörlerinin kontrol altına alınması ile kalp damar hastalıklarına bağlı ölümlerin dörtte üçünden fazlasının önlenebileceğini bildirdiğini ifade ederek sözlerine devam eden Dr. Öğretim Üyesi Anıl Şahin, "Kalp sağlığınızı korumak için yaşam tarzınızı düzenlemek gerekir. Bu yaşam tarzı değişikliklerinin başında şunlar gelir:
- Sağlıklı ve dengeli beslenme
- Günlük toplam tuz alımınızın 1 çay kaşığını geçmeyecek biçimde sınırlandırılması
- Fiziksel olarak aktif halde olmak (haftada beş kez 30 dakika süreyle yapılan orta zorlukta aktiviteler)
- Başta sigara olmak üzere tütün ürünlerinin kullanılmaması
- Stresten uzak durabilmek, gerekirse tıbbi destek almak
- Kan basıncı, kolesterol ve kan şekeri düzeylerinin düzenli olarak kontrol edilmesi
- Doktorunuzun önerdiği ilaçları kullanmak ve ilaç rejiminize sadık kalmak
- Vücudunuzda oluşabilecek hastalık sinyallerine karşı dikkatli olmak
Kalbimizi ve damarlarımızı korumak için kararlı, tutarlı ve uzun soluklu bir şekilde, sağlıklı yaşam tercihleri yapıp uygulamak gerekir. Kalp-damar hastalıklarının birçoğu önlenebilir veya kontrol altına alınabilir. Yaşam tarzı değişiklikleri, düzenli tıbbi kontroller ve uygun tedavi yöntemleriyle kalp sağlığını korumak mümkündür. Kalp Sağlığı Haftası, kalp hastalıklarının önlenmesi ve farkındalığın artırılması amacıyla önemli bir fırsattır. " şeklinde konuştu. Gülşah Akkaş Yaman
Bugün her yetişkinin kalp sağlığı ile ilgili kendisine sorması gereken 3 soru olduğunu,
1- Kalp ve damar hastalığı riskim nedir?
2- Kalp ve damar hastalıklarından korunabilmek için yapmam veya yapmamam gereken şeyler nelerdir?
3- Risk durumuma veya sahip olduğum kalp damar hastalıklarına ait tedavi hedefleri nelerdir?" olduğunu ifade eden Dr. Öğretim Üyesi Anıl Şahin, "Risk faktörleri, kalp sağlığını olumsuz etkileyen durumlar olarak tanımlanabilir ve ne kadar çok risk faktörüne sahip olursanız kalp sağlığınız o kadar olumsuz etkilenir.
Yaş, cinsiyet, birinci derece akrabalarda kalp-damar hastalığı varlığı gibi faktörler değiştirilemeyen risk faktörleri olarak bilinirler. Bunların yanında; hipertansiyon, şeker hastalığı, kolesterol yüksekliği, sigara içiciliği, obezite, hareketsiz yaşam, sağlıksız beslenme ve stres gibi engelleyebileceğimiz risk faktörleri de mevcuttur." dedi.
Dünya Sağlık Örgütü uygun yaşam tarzı değişiklikleri ve düzeltilebilir risk faktörlerinin kontrol altına alınması ile kalp damar hastalıklarına bağlı ölümlerin dörtte üçünden fazlasının önlenebileceğini bildirdiğini ifade ederek sözlerine devam eden Dr. Öğretim Üyesi Anıl Şahin, "Kalp sağlığınızı korumak için yaşam tarzınızı düzenlemek gerekir. Bu yaşam tarzı değişikliklerinin başında şunlar gelir:
- Sağlıklı ve dengeli beslenme
- Günlük toplam tuz alımınızın 1 çay kaşığını geçmeyecek biçimde sınırlandırılması
- Fiziksel olarak aktif halde olmak (haftada beş kez 30 dakika süreyle yapılan orta zorlukta aktiviteler)
- Başta sigara olmak üzere tütün ürünlerinin kullanılmaması
- Stresten uzak durabilmek, gerekirse tıbbi destek almak
- Kan basıncı, kolesterol ve kan şekeri düzeylerinin düzenli olarak kontrol edilmesi
- Doktorunuzun önerdiği ilaçları kullanmak ve ilaç rejiminize sadık kalmak
- Vücudunuzda oluşabilecek hastalık sinyallerine karşı dikkatli olmak
Kalbimizi ve damarlarımızı korumak için kararlı, tutarlı ve uzun soluklu bir şekilde, sağlıklı yaşam tercihleri yapıp uygulamak gerekir. Kalp-damar hastalıklarının birçoğu önlenebilir veya kontrol altına alınabilir. Yaşam tarzı değişiklikleri, düzenli tıbbi kontroller ve uygun tedavi yöntemleriyle kalp sağlığını korumak mümkündür. Kalp Sağlığı Haftası, kalp hastalıklarının önlenmesi ve farkındalığın artırılması amacıyla önemli bir fırsattır. " şeklinde konuştu. Gülşah Akkaş Yaman
