Sağlıklı beslenmek için yediğimiz yiyeceklere dikkat etmemiz gerektiği gibi, içtiğimiz içeceklere de dikkat etmemiz gerekir. Çünkü sürekli tükettiğimiz içeceklerin her biri farklı zararlar barındırabiliyor. Bu içeceklerin zararları uzmanlar tarafından araştırılıyor. Sosyal medyada yer alan bigilere göre uzmanlar dünyanın en zararlı içeceklerini belirledi. İşte o liste:
Kola: Listenin ilk sırasında kola var. Kola, içerdiği yüksek miktarda şeker, kafein, fosforik asit ve yapay renklendiriciler nedeniyle sağlığa zararlı bir içecek. Kola, diş çürümesine, obeziteye, diyabete, kemik erimesine, böbrek taşına ve kalp hastalıklarına yol açabiliyor.
Sıcak çikolata: Sıcak çikolata, özellikle kış aylarında sıkça tüketilen bir içecek. Ancak sıcak çikolata, içerdiği şeker, yağ ve kalori nedeniyle sağlığa zararlı olabiliyor. Sıcak çikolata, kilo alımına, kolesterol yükselmesine, kan basıncı artışına ve cilt problemlerine neden olabiliyor.
Milkshake: Milkshake, dondurma, süt ve meyve gibi malzemelerden yapılan bir içecek. Milkshake, lezzetli olmasına rağmen, sağlığa zararlı bir içecek. Milkshake, içerdiği yüksek miktarda şeker, yağ, kalori ve katkı maddeleri nedeniyle sağlığa zararlı. Milkshake, obeziteye, diyabete, kalp hastalıklarına ve karaciğer yağlanmasına yol açabiliyor.
Enerji içeceği: Enerji içeceği, spor yaparken veya uyanık kalmak isteyenler tarafından sıkça tüketilen bir içecek. Enerji içeceği, içerdiği yüksek miktarda kafein, şeker, taurin ve uyarıcılar nedeniyle sağlığa zararlı bir içecek. Enerji içeceği, yüksek kan basıncına, stres, uyku problemlerine, baş ağrısına, mide bulantısına, bağırsak ve beyin sağlığını bozabiliyor.
Yapay meyve suları: Yapay meyve suları, fabrikada üretilen ve katkı maddeleri içeren içecekler. Yapay meyve suları, içerdiği yüksek miktarda şeker, fruktoz şurubu, renklendirici ve koruyucu nedeniyle sağlığa zararlı bir içecek. Yapay meyve suları, obeziteye, diyabete, karaciğer yağlanmasına, kolesterol yükselmesine ve bağışıklık sistemi zayıflamasına yol açabiliyor.
Alkol: Alkol, fermente edilmiş veya damıtılmış içecekler. Alkol, içerdiği etanol nedeniyle sağlığa zararlı bir içecek. Alkol, karaciğer, beyin, kalp, mide, bağırsak ve sinir sistemi üzerinde olumsuz etkiler yapabiliyor. Alkol, karaciğer sirozu, alkol zehirlenmesi, alkol bağımlılığı, depresyon, anksiyete, unutkanlık, uyku bozuklukları ve kansere yol açabiliyor.
Süt tozlu kahve: Süt tozlu kahve, süt tozu, şeker ve kahve aroması içeren bir içecek. Süt tozlu kahve, içerdiği yüksek miktarda şeker, yağ, kalori ve katkı maddeleri nedeniyle sağlığa zararlı bir içecek. Süt tozlu kahve, kilo alımına, kolesterol yükselmesine, kan şekeri dengesizliğine, diş çürümesine ve bağırsak sağlığını bozabiliyor.
Bu içeceklerin sağlığa zararlı olduğunu bilmek, onlardan uzak durmak için bir motivasyon olabilir. Sağlıklı bir hayat sürmek için, bu içecekler yerine su, maden suyu, taze meyve suyu, bitki çayı, kahve veya matcha çayı gibi sağlıklı içecekleri tercih etmek gerekir.
Musa Demir
