Dereotu Faydaları Nelerdir? Ne Kadar Tüketmeliyiz?

Uzman Diyetisyen Rıdvan Arslan konu hakkında bilgiler verdi.

Aromatik bir tada sahip olan Dereotu birçok yemek ve salataya eklenerek lezzetlendirildiğini, dereotu düşük kalorisi ile aslında tam bir diyet dostu olduğunu belirten Rıdvan Aslan, şunları ifade etti, "100 gram dereotu 43 kalori, 61 mg sodyum, 738 mg potasyum, 85 mg C vitamini, 208 mg kalsiyum, 6.6 mg demir, 55 mg magnezyum içermektedir. Dereotunun içeriğinde az miktarda bakır ve çinko da bulunmaktadır. Peki dereotunun faydaları nelerdir?

DEREOTUNUN FAYDALARI

Felç ve kalp hastalığı riskini azaltmayı sağlayan flavanoidler açısından zengin bir besindir.

Kalp sağlığı üzerinde olumlu etkileri bulunmaktadır.

Antioksidanlar açısından zengin olması sebebiyle kansere karşı koruyucu etki göstermektedir.

Aromatik olması sebebiyle işlenmiş ürünler yerine kullanılabilecek bir alternatiftir.

Kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olmaktadır.

Dereotu tiroidlerin normal işlevlerinde çalışmasına yardımcı olabilmektedir. Fakat devam eden bir tiroid tedavisi görülüyorsa tüketmeden önce doktora danışılmalıdır.

DEREOTUNUN ZARARLARI

Tansiyon düşürücü etkiye sahip olması sebebiyle hipotansiyonu olan kişilerin fazla miktarlarda tüketmesi önerilmemektedir.

Dereotuna karşı alerjik reaksiyonu bulunan kişilerin tüketmesi kesinlikle önerilmemektedir. Bu durum nadir olarak gelişse de göz ardı edilmemelidir.

Safra kesesi sorunlarınız varsa dereotu taşların hareket etmesini sağlayacağı için kanallarda tıkama meydana getirebileceği için tüketimi zararlı olacaktır."

Bülten Haber