"Oruç psikolojiyi düzeltiyor"
Psikolog, Aile ve Evlilik Danışmanı Begüm Çayır, orucun insan psikolojisi üzerinde olumlu katkıları olduğuna dikkat çekerek, aşlık, susuzluk ve sıcağın neden olduğu psikolojik olumsuzlukların nasıl giderilebileceğini anlattı
Tarih: 23.5.2018 16:25:24/ 380okunma / 0yorum

 

Gülşah YARLI

     Sivas Medicana Hastanesi Psikoloğu, Aile ve Evlilik Danışmanı Begüm Çayır, yaz mevsimine denk gelen Ramazan ayı ile birlikte orucun, insanları hem fiziksel hem de psikolojik olarak etkilediğini belirtip, “Oruç insan psikolojisine olumlu katkılarda bulunarak, kişileri manevi huzurda birleştirmektedir. Oruç, kişinin günahlarından, kusurlarından ve eksikliklerinden arınması, maddi isteklerinden ve nefsinin aşırı arzularından kurtulması açısından büyük önem taşımaktadır. Oruç tutmak aç durmaktan ibaret değildir. Şöyle ki; ramazan ayda insanlar düzenli davranma, hayatını güzellik ve iyiliklerle donatma şuur ve bilincini kazanırlar. Aslında kişi, güçlü bir irade terbiyesi içindedir. Böyle bir irade terbiyesi içinde olan kişi, attığı her adımın ve yaptığı her davranışın iyilik ve güzellik içinde olmasına özen göstermesi gerekmektedir. Aynı zamanda kişi; öfke kontrolünü sağlar, yalan söylemez, başkasının arkasından konuşmaz, kötü ve çirkin sözlerden uzak durur, haksızlık yapmaz, anne ve babasına saygısızlık yapmaz, diğer insanlarla iyi geçinir. Oruç, iyi huy ve ahlaki güzelliklerin kalıcı davranışa dönüşmesinde katkıda bulunur. Böylece, ramazan insanı olumlu yönde değiştiren son derece önemli bir dini değerdir.” dedi.

   "ORUÇ SABRETMEYİ ÖĞRETEN ÖĞRETMENDİR"

Çayır, orucu sabretmeyi öğreten bir öğretmene benzetip, “Oruç, yaz aylarında aç-susuz kalmanın ve bunaltıcı havaların etkisiyle kişide terleme yoluyla oluşan su kaybı; stres, öfke, gerginlik ve tahammülsüzlüğü çok fazla artırmaktadır. Oruca adaptasyon aşamasında sinirlilik, baş ağrıları ve sürekli uyuma isteğiyle kişi kendini mutsuz ve aşırı yorgun hissedebilir. Ancak adaptasyon aşaması başarılı bir şekilde atlatıldıktan sonra, tüm sıkıntılar ortadan kalkar. Oruç insanlara sabretmeyi, en önemlisi de kendi davranışlarını kontrol etmeyi öğreten iyi bir öğretmendir. Çünkü ramazan sabır, sebat, tahammül gibi duyguların eğitildiği bir dönemdir. Günlük hayatın getirdiği bir takım öfke, sinirlilik, saldırgan ve kırıcı davranışlar gibi olumsuz stres faktörleri, bazen orucun sabır özelliği sayesinde dizginlenebilir. Aynı zamanda ramazan, insanın duygu eğitiminde de rol almaktadır. İnsan, kendisine ön yargısız bakabilme yani farkındalık becerisine büyük katkısı vardır. Kişi egoizmini denetlemeyi başarabilmesi, iyilik yapma duygusunu güçlendirmesi konusunda da önemli kazanımları vardır. Ramazanın kazandırdığı diğer eğitimde duygu yönetimi eğitimidir. Kişinin yeme isteğini, arzusunu, talebini, hevesini bastırması, ertelemesi ve daha sonra iftarla bunu sonuçlandırmasıdır.” şeklinde konuştu.

   YEME İÇME VE UYKU DÜZENİ ÖNEMLİ

  Çayır, oruçlu iken yeme-içme ve uyku düzenine önem gösterilmesi gerektiğinin altını çizip, “Yaz aylarında orucun neden olduğu sinirli ruh halini engellemek için kişinin; yeme, içme ve uyku düzenine özen göstermesi gerekir. Yani, kişinin iftar ve sahuru düzenli yapmaya özen göstererek oruç tutması, vücudun dengesini sarsmaması oldukça önemlidir. Sahur yapan kişilerde gece uykusunun bölünmesi ve kişinin günlük işlerine aynı saatte başlamak zorunda olması; yorgunluk, dikkat dağınıklığı ve konsantrasyon kaybına ek olarak, sinirliliği de beraberinde getirebilir. Bunu önlemek için; bu aya özgü gündüz şekerlemesi, akşam erken yatma, günlük yoğunluğu gözden geçirip plan yapma, işleri zamana yayma, ekip çalışmasını ve yardımlaşmayı ön plana çıkarma yer almaktadır. İftar ve sahurda bol sıvı tüketmek gerekmektedir. Çünkü su kaybının artışı kişide sinirliliğe neden olmaktadır. Ramazan insanların kendi iç disiplinlerini sağlamaları ve en güçlü dürtülerini kontrol altına almaları bakımından önemlidir. Çünkü insanların en güçlü dürtülerden birincisi beslenme, ikincisi cinsellik, üçüncüsü saldırganlık, dördüncüsü kaçma dürtüsüdür. Ramazan bu dürtülerimizi kontrol altına almamızı sağlamaktadır.” dedi.

 " ORUÇ SUÇ ORANLARINI AZALTIYOR"

  Begüm Çayır, Ramazan ayında suç oranlarında azalma gözlendiğini ifade edip orucun şefkat ve merhamet duygularını arttırdığına dikkat çekti.

Çayır açıklamasında şunlara da değindi:

"Bunun yanı sıra araştırmalar gösteriyor ki ramazan ayı içerisinde alkol tüketimi, intihar ve suç oranlarında oldukça düşüş hakimdir. Egonun eğitimi, sevgi, vicdan, değer, inanç ve geleneklerin önemiyle yüzleşmemizde bir iç hesaplaşmayla karşı karşıya gelip, kendi kusur ve eksiklerimizin farkına varma ve bunları düzeltme adına ramazan ayı önemli ve değer arz eden bir aydır. Son olarak, ramazan toplum psikolojisi olarak ele alındığında, toplumda paylaşma duygusunu artırıyor, sosyal bağları güçlendiriyor. Çünkü ramazan, yardımlaşma ayı olarak bilinmektedir. Bu ayda insanların birbirine maddi ve manevi yönden yardım etmesi önemlidir. Sonuçta oruç, şefkat ve merhamet duygularını geliştirerek, kişiyi stresten, üzüntü ve kederden korur. Sağlığı yerinde olan insanlar, kendilerini sıcaktan koruyarak orucunu rahatlıkla tutabilirler. Herkese sağlıklı, huzurlu ramazanlar diliyorum.”

 








Kaynak:

Anahtar Kelimeler: Oruç psikolojiyi düzeltiyor
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
KUMDAN KALELER YAPARKEN GÖZLERE DİKKAT!
KUMDAN KALELER YAPARKEN GÖZLERE DİKKAT!
KUMDAN KALELER YAPARKEN GÖZLERE DİKKAT!
Kurbanlığın seçimi kadar, kesimi de önemli
Kurbanlığın seçimi kadar, kesimi de önemli
Kurban Bayramında seçilen kurbanlıkların sağlıklı olması kadar dikkat edilmesi gereken bir diğer önemli nokta sağlıklı koşullarda ve işinin ehli kişiler tarafından kesim yapılması.
Bayramda da Dengeli Beslenin
Bayramda da Dengeli Beslenin
Diyetisyen Gökçe Berberoğlu, "Kurban Bayramı; özellikle kalp, şeker, tansiyon gibi kronik hastalığı olan bireyler başta olmak üzere tüm bireylerin beslenmelerine dikkat etmeleri gereken bir dönemdir." dedi
Ek tedbirler alındı
Ek tedbirler alındı
Sivas Numune Hastanesi Başhekimliği yaklaşan Kurban Bayramı dolayısyla hizmetlerin aksamaması için bazı ek tedbirler aldı.
Kurban Etine Dikkat!
Kurban Etine Dikkat!
Sağlık Bakanlığı, yaklaşan Kurban Bayramı öncesinde hayvanlardan insanlara bulaşan önemli bir parazit hastalığı olan ´kistik ekinokkozis´ ile ilgili bazı uyarılarda bulundu. Bakanlık, hastalığa karşı kistli sakatatların köpeklere yedirilmememesini, derin bir çukura gömülmesi gerektiğini bildirdi. Bakanlık ayrıca “Kurban Bayramı´nda sağlıklı beslenebilmek için neler yapılmalı” başlıklı broşürler bastırdı.
Bayramda Reflüye Dikkat!
Bayramda Reflüye Dikkat!
Kurban etinin kahvaltı dahil neredeyse 3 öğün tüketildiği Kurban Bayramı sofralarında, aşırı et tüketimi ve düzensiz beslenmeye bağlı olarak Reflü şikayetleri de artış gösteriyor. Emsey Hospital Gastroentoroloji Bölümü Uzmanı Prof. Dr. Levent Demirtürk, sadece mide hassasiyeti ve reflü şikâyeti olan bireylerin değil, sağlığına dikkat eden herkesin bu dönemde aşırı et tüketiminden kaçınması gerektiğini belirtiyor
 ‘Baktığımız Yerler Yeşerecek´
‘Baktığımız Yerler Yeşerecek´
Seiko Optik, doğa dostu kimliğiyle de dikkat çekiyor. Marka, temel yaklaşımı olan sosyal ve toplumsal duyarlılık ile yine bir ilke imza atarak, ‘Baktığımız Yerler Yeşerecek´ projesi kapsamında TEMA Vakfı iş birliği ile bir ‘Seiko Optik Hatıra Ormanı´ oluşturuyor ve doğaya şükranlarını sunuyor. Sivas´ta ki Gözlükçülerinde katkısıyla hatıra ormanları büyümeye devam edecek
Kurbanda Yaralanmalara Dikkat
Kurbanda Yaralanmalara Dikkat
Medicana Sivas Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Turan Taş Kurban bayramında, kurban keserken meydana gelebilecek yaralanmalarla ilgili uyarılarda bulunarak ilk müdahaleler hakkında bilgi verdi.
Lensler Optisyenlik Müesseselerinden Satın Alınmalıdır!
Lensler Optisyenlik Müesseselerinden Satın Alınmalıdır!
TC Sağlık Bakanlığı Türkiye ilaç ve Tıbbi Cihaz Kurumu , "LENSLER OPTİSYENLİK MÜEESESELERİNDEN SATIN ALINMALIDIR" sloganı ile resmi sosyal medya sayfasından görsel bir afiş paylaştı.
Diyabet Hastalarını Tatil İpuçları
Diyabet Hastalarını Tatil İpuçları
Diyabet Hastalarını Tatil İpuçları
Beklenen uzman göreve başladı
Beklenen uzman göreve başladı
İlimizde Kalp Damar Cerrahisi Anabilim Dalı Pediatrik Kardiyoloji alanında uzun zamandır beklenen uzman doktor Sivas Cumhuriyet Üniversitesi´de göreve başladı.
´Sağlıklı bronzlaşma diye bir şey yok´
´Sağlıklı bronzlaşma diye bir şey yok´
Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Bilal Doğan, "Sağlıklı bronzlaşma diye bir şey yoktur. Aslında bronzlaşıyorsanız cildiniz kendini korumaya çalışıyordur. Bronzlaşma derinin kendini korumaya çalıştığı bir savunma mekanizmasıdır." dedi.
Her kurban lösemili ve kanserli çocuklara can!
Her kurban lösemili ve kanserli çocuklara can!
Doktor: Çocuğunuzun iyileşebilmesi için bol bol et yemesi gerek Anne: İyi ama biz asgari ücretle geçiniyoruz. Nasıl et alacağız?
Kalça Kemiği yerine Kaval Kemiği Nakledildi
Kalça Kemiği yerine Kaval Kemiği Nakledildi
Sivas Cumhuriyet Üniversitesi Uygulama ve Araştırma Hastanesi Ortopedi Travmatoloji Ana Bilim Dalı ve Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Ana Bilim Dalı öğretim elemanları tarafından ilk defa operasyonla ayak kaval kemiği kalça kemiği yerine nakledildi.
"İş ve üretim verimliliği artırır"
"İş ve üretim verimliliği artırır"
Eczacı Gözlükçü Taylan Küçüker 2017 yılında gerçekleşen toplam sağlık harcamaları 119 milyarı aşmıştır buna karşılık gözlük için ödenen rakam 350 milyon olarak gerçekleştiğini ifade etti.
Çocuk Hematoloji ve Onkoloji Uzmanı eksiği giderildi
Çocuk Hematoloji ve Onkoloji Uzmanı eksiği giderildi
Çocuk Hematoloji ve Onkoloji Uzmanı Dr. Ayşe Özkan Karagenç görevine başladı.
Duş Başlıklarındaki Gizli Tehlike
Duş Başlıklarındaki Gizli Tehlike
Duş Başlıklarındaki Gizli Tehlike
Çocuklarınızı dijital hipnoz etkisinden koruyun!
Çocuklarınızı dijital hipnoz etkisinden koruyun!
Keyifle başladığı oyunun bir süre sonra esiri olan çocuk, dijital bir hipnoz etkisiyle beslenme ve uyku düzensizliğinin yanı sıra neredeyse tüm gününü sosyal etkileşimden uzak bir şekilde geçirebiliyor.
Epilepsiye pilli kontrol
Epilepsiye pilli kontrol
Halk arasında "sara" olarak bilinen epilepsi hastalığı, pille çalışan ve beyine kısa aralıklarla akım gönderen tedaviyle kontrol altına alınabiliyor
Tarım İşçileri Sağlık Taramasından Geçti
Tarım İşçileri Sağlık Taramasından Geçti
Mevsimlik Tarım İşçilerine Sivas İl Sağlık Müdürlüğü tarafından yapılan sağlık taramaları tüm hızıyla devam ediyor.
28 Temmuz Dünya Hepatit Günü
28 Temmuz Dünya Hepatit Günü
Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü 28 Temmuz´daki "Dünya Hepatit Günü" münasebetiyle bir açıklama yayınladı
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Sivas için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:00 07:44 12:44 15:09 17:27 18:59
Yaldızlı sözlerle erdem bağdaşmaz.

Konfüçyus
Aydın Ünal
Aydın Ünal
AK Parti kongresi, seçim, ekonomi
İbrahim KAHVECİ
İbrahim KAHVECİ
Küçük hesapla büyük projeleri kaçırmak
MUSTAFA KUTLU
MUSTAFA KUTLU
İnsan nereye koşuyor?
Ahmet ÖZDEMİR
Ahmet ÖZDEMİR
Hacı Bektaş
Yusuf Ziya Ünsal
Yusuf Ziya Ünsal
Hayırlı Bayramlar!..
Muzaffer Gücer
Muzaffer Gücer
BİR ÖĞRETMENİN ESERİ
Prof. Mustafa Çağrıcı
Prof. Mustafa Çağrıcı
Dinamik dindarlık
YUSUF KAPLAN
YUSUF KAPLAN
İki asırdır kendi ayağımıza kurşun sıkıyoruz, farkında mısınız?
Yusuf Ziya Cömert
Yusuf Ziya Cömert
41 dereceden 39,5´a
BERAT DEMİRCİ
BERAT DEMİRCİ
İKTASADÎ MESELLER
Talha Gurbetçi
Talha Gurbetçi
MTTB CAMİASI DERNEĞİ BASIN BİLDİRİSİ YAYINLANDI
Selahattin Çerik
Selahattin Çerik
Bana gülmeyi-doğayı anlat...
Kemal Öztürk
Kemal Öztürk
ABD´ye çok güçlü cevap nasıl verilir?
İBRAHİM TENEKECİ
İBRAHİM TENEKECİ
Onur meselesi
Beşir Ayvazoğlu
Beşir Ayvazoğlu
Rahip Brunson, Reverend Frew ve Halûk
Mahmut Erol Kılıç
Mahmut Erol Kılıç
Düşünce sentezi yapabilmek
İsmail Dursun
İsmail Dursun
Sivasspor´dan Zor da olsa Güzel Galibiyet
Gülşah Akkaş Yaman
Gülşah Akkaş Yaman
BİZE BİZİ UNUTTURMA ALLAH´IM
Yavuz Bülent Bakiler
Yavuz Bülent Bakiler
DÜŞMANIYIM ASALETİN KELİMELERDE BİLE”
Ö. EMİR DOĞAN
Ö. EMİR DOĞAN
MAARİFE, MAARİFTEN BİR “BAKAN” VAR(3)
Osman Nuri Kesici
Osman Nuri Kesici
SAĞLIKTA TATLI BALLI İŞLER GÜÇLER
Müjgan Üçer
Müjgan Üçer
BAYRAM KOKUSU
Sami Akkuş
Sami Akkuş
DUA EDİN...
Ergün Diler
Ergün Diler
Kıbrıs planı
Gülşah YARLI
Gülşah YARLI
Sezona veda
Fikret ÜNSAL
Fikret ÜNSAL
DEDİKODUSU ÇIKARSA OLUR
Salih Tuna
Salih Tuna
Sen ne sandın zibidi?
Aziz Erdoğan
Aziz Erdoğan
ÇANAKKALE RUHU DÜNDEN DİRİDİR
Muhsin Kaya
Muhsin Kaya
BU ŞEHİRDE YIKMAK MODA OLDU
Zübeyir Kamil Akkaya
Zübeyir Kamil Akkaya
Batı´ya Doğru - Taklit Bitti, Tahkik Başladı!
Salih Şahin
Salih Şahin
OSMANLI ARAPLARI NASIL SÖMÜRDÜ!
S. Emrah GÖKTAŞI
S. Emrah GÖKTAŞI
Sivil toplum
Osman Nuri KESİCİ
Osman Nuri KESİCİ