"Oruç psikolojiyi düzeltiyor"
Psikolog, Aile ve Evlilik Danışmanı Begüm Çayır, orucun insan psikolojisi üzerinde olumlu katkıları olduğuna dikkat çekerek, aşlık, susuzluk ve sıcağın neden olduğu psikolojik olumsuzlukların nasıl giderilebileceğini anlattı
Tarih: 23.5.2018 16:25:24/ 533okunma / 0yorum

 

Gülşah YARLI

     Sivas Medicana Hastanesi Psikoloğu, Aile ve Evlilik Danışmanı Begüm Çayır, yaz mevsimine denk gelen Ramazan ayı ile birlikte orucun, insanları hem fiziksel hem de psikolojik olarak etkilediğini belirtip, “Oruç insan psikolojisine olumlu katkılarda bulunarak, kişileri manevi huzurda birleştirmektedir. Oruç, kişinin günahlarından, kusurlarından ve eksikliklerinden arınması, maddi isteklerinden ve nefsinin aşırı arzularından kurtulması açısından büyük önem taşımaktadır. Oruç tutmak aç durmaktan ibaret değildir. Şöyle ki; ramazan ayda insanlar düzenli davranma, hayatını güzellik ve iyiliklerle donatma şuur ve bilincini kazanırlar. Aslında kişi, güçlü bir irade terbiyesi içindedir. Böyle bir irade terbiyesi içinde olan kişi, attığı her adımın ve yaptığı her davranışın iyilik ve güzellik içinde olmasına özen göstermesi gerekmektedir. Aynı zamanda kişi; öfke kontrolünü sağlar, yalan söylemez, başkasının arkasından konuşmaz, kötü ve çirkin sözlerden uzak durur, haksızlık yapmaz, anne ve babasına saygısızlık yapmaz, diğer insanlarla iyi geçinir. Oruç, iyi huy ve ahlaki güzelliklerin kalıcı davranışa dönüşmesinde katkıda bulunur. Böylece, ramazan insanı olumlu yönde değiştiren son derece önemli bir dini değerdir.” dedi.

   "ORUÇ SABRETMEYİ ÖĞRETEN ÖĞRETMENDİR"

Çayır, orucu sabretmeyi öğreten bir öğretmene benzetip, “Oruç, yaz aylarında aç-susuz kalmanın ve bunaltıcı havaların etkisiyle kişide terleme yoluyla oluşan su kaybı; stres, öfke, gerginlik ve tahammülsüzlüğü çok fazla artırmaktadır. Oruca adaptasyon aşamasında sinirlilik, baş ağrıları ve sürekli uyuma isteğiyle kişi kendini mutsuz ve aşırı yorgun hissedebilir. Ancak adaptasyon aşaması başarılı bir şekilde atlatıldıktan sonra, tüm sıkıntılar ortadan kalkar. Oruç insanlara sabretmeyi, en önemlisi de kendi davranışlarını kontrol etmeyi öğreten iyi bir öğretmendir. Çünkü ramazan sabır, sebat, tahammül gibi duyguların eğitildiği bir dönemdir. Günlük hayatın getirdiği bir takım öfke, sinirlilik, saldırgan ve kırıcı davranışlar gibi olumsuz stres faktörleri, bazen orucun sabır özelliği sayesinde dizginlenebilir. Aynı zamanda ramazan, insanın duygu eğitiminde de rol almaktadır. İnsan, kendisine ön yargısız bakabilme yani farkındalık becerisine büyük katkısı vardır. Kişi egoizmini denetlemeyi başarabilmesi, iyilik yapma duygusunu güçlendirmesi konusunda da önemli kazanımları vardır. Ramazanın kazandırdığı diğer eğitimde duygu yönetimi eğitimidir. Kişinin yeme isteğini, arzusunu, talebini, hevesini bastırması, ertelemesi ve daha sonra iftarla bunu sonuçlandırmasıdır.” şeklinde konuştu.

   YEME İÇME VE UYKU DÜZENİ ÖNEMLİ

  Çayır, oruçlu iken yeme-içme ve uyku düzenine önem gösterilmesi gerektiğinin altını çizip, “Yaz aylarında orucun neden olduğu sinirli ruh halini engellemek için kişinin; yeme, içme ve uyku düzenine özen göstermesi gerekir. Yani, kişinin iftar ve sahuru düzenli yapmaya özen göstererek oruç tutması, vücudun dengesini sarsmaması oldukça önemlidir. Sahur yapan kişilerde gece uykusunun bölünmesi ve kişinin günlük işlerine aynı saatte başlamak zorunda olması; yorgunluk, dikkat dağınıklığı ve konsantrasyon kaybına ek olarak, sinirliliği de beraberinde getirebilir. Bunu önlemek için; bu aya özgü gündüz şekerlemesi, akşam erken yatma, günlük yoğunluğu gözden geçirip plan yapma, işleri zamana yayma, ekip çalışmasını ve yardımlaşmayı ön plana çıkarma yer almaktadır. İftar ve sahurda bol sıvı tüketmek gerekmektedir. Çünkü su kaybının artışı kişide sinirliliğe neden olmaktadır. Ramazan insanların kendi iç disiplinlerini sağlamaları ve en güçlü dürtülerini kontrol altına almaları bakımından önemlidir. Çünkü insanların en güçlü dürtülerden birincisi beslenme, ikincisi cinsellik, üçüncüsü saldırganlık, dördüncüsü kaçma dürtüsüdür. Ramazan bu dürtülerimizi kontrol altına almamızı sağlamaktadır.” dedi.

 " ORUÇ SUÇ ORANLARINI AZALTIYOR"

  Begüm Çayır, Ramazan ayında suç oranlarında azalma gözlendiğini ifade edip orucun şefkat ve merhamet duygularını arttırdığına dikkat çekti.

Çayır açıklamasında şunlara da değindi:

"Bunun yanı sıra araştırmalar gösteriyor ki ramazan ayı içerisinde alkol tüketimi, intihar ve suç oranlarında oldukça düşüş hakimdir. Egonun eğitimi, sevgi, vicdan, değer, inanç ve geleneklerin önemiyle yüzleşmemizde bir iç hesaplaşmayla karşı karşıya gelip, kendi kusur ve eksiklerimizin farkına varma ve bunları düzeltme adına ramazan ayı önemli ve değer arz eden bir aydır. Son olarak, ramazan toplum psikolojisi olarak ele alındığında, toplumda paylaşma duygusunu artırıyor, sosyal bağları güçlendiriyor. Çünkü ramazan, yardımlaşma ayı olarak bilinmektedir. Bu ayda insanların birbirine maddi ve manevi yönden yardım etmesi önemlidir. Sonuçta oruç, şefkat ve merhamet duygularını geliştirerek, kişiyi stresten, üzüntü ve kederden korur. Sağlığı yerinde olan insanlar, kendilerini sıcaktan koruyarak orucunu rahatlıkla tutabilirler. Herkese sağlıklı, huzurlu ramazanlar diliyorum.”

 








Kaynak:

Anahtar Kelimeler: Oruç psikolojiyi düzeltiyor
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Radyofrekans yöntemi ile ameliyatsız bel ve boyun fıtığı tedavisi
Radyofrekans yöntemi ile ameliyatsız bel ve boyun fıtığı tedavisi
Medicana Sivas Hastanesi Algoloji Hekimi Doç. Dr. Cevdet Düger, radyofrekans yöntemi ile ameliyatsız bel ve boyun fıtığı tedavisi hakkında bilgiler verdi.
KKKA Hastalığı Ele Alındı
KKKA Hastalığı Ele Alındı
Sivas Cumhuriyet Üniversitesi, dünyada ve ülkemizde özellikle bahar ve yaz aylarında kırsal kesimlerde kene ısırması sonucu oluşan Kırım Kongo Kanamalı Ateşi hastalığına karşı ilaç geliştirilmesi için yol haritası belirlemek amacıyla yapılan çalıştaya ev sahipliği yaptı.
Uzmanlar gribe karşı uyarıyor
Uzmanlar gribe karşı uyarıyor
Uzmanlar gribe karşı uyarıyor
İlaca erişimde sıkıntı yok
İlaca erişimde sıkıntı yok
Türkiye İlaç ve Tıbbi Cihaz Kurumu Başkanı Hakkı Gürsöz, "Geçen yılın aynı dönemine göre ilaç akışında herhangi bir sorun yaşanmıyor. Genel manada erişimde bir sıkıntı yok" dedi.
‘Kan Acil Değil, Sürekli Bir İhtiyaç´
‘Kan Acil Değil, Sürekli Bir İhtiyaç´
Sivas´ın merkezinde ve kırsalında birçok projeyi hayata geçiren Sivas İl Özel İdaresi, sosyal sorumluluk projelerine de katkı sunmayı ihmal etmiyor. Sivas İl Özel İdaresi Genel Sekreteri Mehmet Nebi Kaya ve ÖZel İdare personelleri Kızılay Kan Merkezi´nin kan bağışı kampanyasına destek oldu. 
Kalp Pili Kullananlar Dikkat!
Kalp Pili Kullananlar Dikkat!
Sivas Numune Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Uğur Küçük, Kalp pili veya Şok cihazı takılan hastalara uyarılarda bulundu.
"Yurt genelinde kan stoklarımız azaldı"
"Yurt genelinde kan stoklarımız azaldı"
Türk Kızılay Genel Başkanı Kerem Kınık, kış şartları nedeniyle kan bağışı oranının azaldığını belirterek kan bağışı çağrısı yaptı.
KANGAL-DER gazetemizi ziyaret etti
KANGAL-DER gazetemizi ziyaret etti
KANGAL-DER gazetemizi ziyaret etti
Verem haftası eğitimler ile geçti
Verem haftası eğitimler ile geçti
6-12 Ocak 72. Verem Eğitimi ve Propaganda haftası etkinlikleri çerçevesinde Sivas Verem Savaşı Derneği tarafından çeşitli etkinlikler yapıldı.
"Verem, Tarih boyunca en fazla ölüme neden olan hastalık"
"Verem, Tarih boyunca en fazla ölüme neden olan hastalık"
Veremle ilgili olarak toplumun bilgilendirilmesi ve bu hastalığa karşı bütün kesimlerin dikkatinin çekilmesi amacıyla her yıl ocak ayının ilk Pazar günü kutlanmaya başlayan Verem Savaşı Eğitim ve Propaganda Haftası hakkında Sivas Cumhuriyet Üniversitesi Tıp Fakültesi Göğüs Hatalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Sefa Levent Özşahin bir açıklama yaptı.
Göz Sağlığınız İçin İyi Beslenin
Göz Sağlığınız İçin İyi Beslenin
Sağlıklı bir beyin ve vücut gelişimi için yeterli ve dengeli beslenme olmazsa olmazdır. Tüm organların görevini yerine getirebilmesi için besine ihtiyacı vardır. Göz sağlığı da tabağımızdaki yiyeceklerle başlar.
kış yaralanmalarında ilk müdahale nasıl olmalı?
kış yaralanmalarında ilk müdahale nasıl olmalı?
Medicana Sivas Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Turan Taş, kış aylarında kar ve buzlanma sebebi ile düşmelere bağlı kırık ve çıkıklarda artış görüldüğünü belirterek, olası yaralanmalarda neler yapılması gerektiği konusunda bilgi verdi.
Sağlık raporlarında yeni dönem!
Sağlık raporlarında yeni dönem!
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca yaptığı son dakika açıklamasında "Mevzuat haricinde sağlık raporu tanzimi yapılmaması için gerekli düzenlemelere başlanmıştır. Rapor sayısı azaltılacak ve raporlar standart hale getirilecek" dedi.
9. sağlıklı nesil sağlıklı gelecek yarışması başladı
9. sağlıklı nesil sağlıklı gelecek yarışması başladı
Yeşilay Sivas Şube Başkanı Bülent Akın Yeşilay ve Milli Eğitim Bakanlığı işbirliği ile gerçekleşen 9. Sağlıklı Nesil Sağlıklı Gelecek Yetenek Yarışması hakkında açıklamalarda bulundu.
Sağlık deposu: Yer elması
Sağlık deposu: Yer elması
Patatese benzeyen şekli ve yetiştirilmesi ile dikkatleri üzerine toplayan, faydaları ile kış aylarının bir numaralı meyvesi haline gelen yer elması tezgahlardaki yerini aldı.
Kışında Güneş Gözlüğü Kullanın
Kışında Güneş Gözlüğü Kullanın
Güneş gözlüğü sadece yazın değil kışında gözleri koruyan bir ihtiyaç olduğuna değinen Eczacı Gözlükçü Taylan Küçüker "Sadece yaz aylarında değil ,kışında güneş gözlüğü kullanılmalıdır." dedi.
"7/24 hazırız"
"7/24 hazırız"
Sivas Merkeze bağlı Şahbey Köy yolunun kar ve tipi nedeniyle kapanmasıyla birlikte mahsur kalan 65 yaşındaki vatandaş, Sivas İl Özel İdaresi Yol ve Ulaşım Hizmetleri Müdürlüğünün karla mücadele ekipleri tarafından yolun açılmasıyla kurtarılarak, 112 Acil Sağlık ekiplerince hastaneye kaldırıldı.
"Yarım asırlık tecrübeyle şehrimize hizmet veriyoruz"
"Yarım asırlık tecrübeyle şehrimize hizmet veriyoruz"
Sivas Cumhuriyet Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi çeşitli kurumlar ile iş birliği protokolleri yaparak hızlı ve etkin tedavi gerçekleştiriyor.
Verem bulaşıcı hastalıklarda birinci sırada
Verem bulaşıcı hastalıklarda birinci sırada
Verem bulaşıcı hastalıklarda birinci sırada
Verem savaş haftası başlıyor
Verem savaş haftası başlıyor
Verem savaş haftası başlıyor
 "Spor yapmakla damara yerleştirilen stent oynamaz"
"Spor yapmakla damara yerleştirilen stent oynamaz"
Kardiyoloji Uzmanı Uzm. Dr. Ömer Şahin, hareketle, sporla ve koşmakla damara yerleştirilmiş olan stentin yerinden oynamadığını söyledi
Tıp Fakültesinde ´Beyaz Kod´ tatbikatı yapıldı
Tıp Fakültesinde ´Beyaz Kod´ tatbikatı yapıldı
Sivas Cumhuriyet Üniversitesi Uygulama ve Araştırma Hastanesi´nde Beyaz Kod tatbikatı yapıldı.
KKKA Masaya Yatırılacak
KKKA Masaya Yatırılacak
KKKA Masaya Yatırılacak
Bentonit kile yoğun ilgi
Bentonit kile yoğun ilgi
Bentoit kilin insan sağlığına olan yararları öz önünde bulundurulduğu zaman sağlık konusu söz konusu olduğu için yoğun bir ilgiyle karşı karşıya kalıyor.
İbrahim Tenekeci
İbrahim Tenekeci
Siyaset ile samimiyet arasında
Yusuf Kaplan
Yusuf Kaplan
Türkiye´nin önündeki takoz: FETÖ zihniyeti!
Beşir Ayvazoğlu
Beşir Ayvazoğlu
‘Ben bir Türk´üm, dinim, cinsim uludur´
Yusuf Ziya Ünsal
Yusuf Ziya Ünsal
Bir Yıldız Daha Kaydı
D. Mehmet Doğan
D. Mehmet Doğan
Atatürkçü düşünmek!
İbrahim Kahveci
İbrahim Kahveci
Finansal coşkunun anlamı
Mehmet Şevket Eygi
Mehmet Şevket Eygi
Dinin içinin boşaltılması
Berat Demirci
Berat Demirci
ŞEHRİN GÖÇÜ VE “BİR ŞEHİRLİ”NİN GÖÇÜ
Mustafa Kutlu
Mustafa Kutlu
Kalp-hürmet-hizmet-merhamet
Gülşah Akkaş Yaman
Gülşah Akkaş Yaman
EKONOMİDE MEGALOMAN DAVRANIŞLAR
Ahmet Özdemir
Ahmet Özdemir
Gelenek mi, görenek mi, medeniyet mi?
Aydın Ünal
Aydın Ünal
Başörtüsü ve Vietnam Sendromu
Kemal Öztürk
Kemal Öztürk
Bana takipçi sayını söyle
Coşkun Gökkuş
Coşkun Gökkuş
Para/transfer
İsmail Dursun
İsmail Dursun
Aile Sosyal Politikalar Spor Kulübünün Sporcu Potansiyeli
Prof. Mustafa Çağrıcı
Prof. Mustafa Çağrıcı
Bir çevirinin düşündürdükleri
Ö. Emir Doğan
Ö. Emir Doğan
DALÂLETTEN ŞEHÂDETE MALCOLM X
Muhsin Kaya
Muhsin Kaya
SÜRPRİZ REKTÖRÜN DÜŞÜNDÜRDÜKLERİ
Yusuf Ziya Cömert
Yusuf Ziya Cömert
Biraz daha teori çalışalım
Salih Tuna
Salih Tuna
Kadir Mısırlıoğlu´nun fesi, PKK´nın kalpağı
Selahattin Çerik
Selahattin Çerik
Şükürname!
Müjgan Üçer
Müjgan Üçer
SİVAS HALAYINA DURAN GENÇLER
Muzaffer Gücer
Muzaffer Gücer
SİVASIN ÇERMİKLERİ
Osman Nuri Kesici
Osman Nuri Kesici
25 Eylül Dünya Eczacılar günü...
Mahmut Erol Kılıç
Mahmut Erol Kılıç
Bilgilendirme notu
Yavuz Bülent Bakiler
Yavuz Bülent Bakiler
DÜŞMANIYIM ASALETİN KELİMELERDE BİLE”
Fikret Ünsal
Fikret Ünsal
DEDİKODUSU ÇIKARSA OLUR
Aziz Erdoğan
Aziz Erdoğan
ÇANAKKALE RUHU DÜNDEN DİRİDİR
Zübeyir Kamil Akkaya
Zübeyir Kamil Akkaya
Batı´ya Doğru - Taklit Bitti, Tahkik Başladı!
Salih Şahin
Salih Şahin
OSMANLI ARAPLARI NASIL SÖMÜRDÜ!
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
DOLAR
5.3429
EURO
6.0908
booked.net
İnsanın kanadı, gayretidir.

Mevlana
Karıncalar uyumazlar.

www.bizimsivas.com.tr
Sivas için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:00 07:44 12:44 15:09 17:27 18:59