"Oruç psikolojiyi düzeltiyor"
Psikolog, Aile ve Evlilik Danışmanı Begüm Çayır, orucun insan psikolojisi üzerinde olumlu katkıları olduğuna dikkat çekerek, aşlık, susuzluk ve sıcağın neden olduğu psikolojik olumsuzlukların nasıl giderilebileceğini anlattı
Tarih: 23.5.2018 16:25:24/ 318okunma / 0yorum

 

Gülşah YARLI

     Sivas Medicana Hastanesi Psikoloğu, Aile ve Evlilik Danışmanı Begüm Çayır, yaz mevsimine denk gelen Ramazan ayı ile birlikte orucun, insanları hem fiziksel hem de psikolojik olarak etkilediğini belirtip, “Oruç insan psikolojisine olumlu katkılarda bulunarak, kişileri manevi huzurda birleştirmektedir. Oruç, kişinin günahlarından, kusurlarından ve eksikliklerinden arınması, maddi isteklerinden ve nefsinin aşırı arzularından kurtulması açısından büyük önem taşımaktadır. Oruç tutmak aç durmaktan ibaret değildir. Şöyle ki; ramazan ayda insanlar düzenli davranma, hayatını güzellik ve iyiliklerle donatma şuur ve bilincini kazanırlar. Aslında kişi, güçlü bir irade terbiyesi içindedir. Böyle bir irade terbiyesi içinde olan kişi, attığı her adımın ve yaptığı her davranışın iyilik ve güzellik içinde olmasına özen göstermesi gerekmektedir. Aynı zamanda kişi; öfke kontrolünü sağlar, yalan söylemez, başkasının arkasından konuşmaz, kötü ve çirkin sözlerden uzak durur, haksızlık yapmaz, anne ve babasına saygısızlık yapmaz, diğer insanlarla iyi geçinir. Oruç, iyi huy ve ahlaki güzelliklerin kalıcı davranışa dönüşmesinde katkıda bulunur. Böylece, ramazan insanı olumlu yönde değiştiren son derece önemli bir dini değerdir.” dedi.

   "ORUÇ SABRETMEYİ ÖĞRETEN ÖĞRETMENDİR"

Çayır, orucu sabretmeyi öğreten bir öğretmene benzetip, “Oruç, yaz aylarında aç-susuz kalmanın ve bunaltıcı havaların etkisiyle kişide terleme yoluyla oluşan su kaybı; stres, öfke, gerginlik ve tahammülsüzlüğü çok fazla artırmaktadır. Oruca adaptasyon aşamasında sinirlilik, baş ağrıları ve sürekli uyuma isteğiyle kişi kendini mutsuz ve aşırı yorgun hissedebilir. Ancak adaptasyon aşaması başarılı bir şekilde atlatıldıktan sonra, tüm sıkıntılar ortadan kalkar. Oruç insanlara sabretmeyi, en önemlisi de kendi davranışlarını kontrol etmeyi öğreten iyi bir öğretmendir. Çünkü ramazan sabır, sebat, tahammül gibi duyguların eğitildiği bir dönemdir. Günlük hayatın getirdiği bir takım öfke, sinirlilik, saldırgan ve kırıcı davranışlar gibi olumsuz stres faktörleri, bazen orucun sabır özelliği sayesinde dizginlenebilir. Aynı zamanda ramazan, insanın duygu eğitiminde de rol almaktadır. İnsan, kendisine ön yargısız bakabilme yani farkındalık becerisine büyük katkısı vardır. Kişi egoizmini denetlemeyi başarabilmesi, iyilik yapma duygusunu güçlendirmesi konusunda da önemli kazanımları vardır. Ramazanın kazandırdığı diğer eğitimde duygu yönetimi eğitimidir. Kişinin yeme isteğini, arzusunu, talebini, hevesini bastırması, ertelemesi ve daha sonra iftarla bunu sonuçlandırmasıdır.” şeklinde konuştu.

   YEME İÇME VE UYKU DÜZENİ ÖNEMLİ

  Çayır, oruçlu iken yeme-içme ve uyku düzenine önem gösterilmesi gerektiğinin altını çizip, “Yaz aylarında orucun neden olduğu sinirli ruh halini engellemek için kişinin; yeme, içme ve uyku düzenine özen göstermesi gerekir. Yani, kişinin iftar ve sahuru düzenli yapmaya özen göstererek oruç tutması, vücudun dengesini sarsmaması oldukça önemlidir. Sahur yapan kişilerde gece uykusunun bölünmesi ve kişinin günlük işlerine aynı saatte başlamak zorunda olması; yorgunluk, dikkat dağınıklığı ve konsantrasyon kaybına ek olarak, sinirliliği de beraberinde getirebilir. Bunu önlemek için; bu aya özgü gündüz şekerlemesi, akşam erken yatma, günlük yoğunluğu gözden geçirip plan yapma, işleri zamana yayma, ekip çalışmasını ve yardımlaşmayı ön plana çıkarma yer almaktadır. İftar ve sahurda bol sıvı tüketmek gerekmektedir. Çünkü su kaybının artışı kişide sinirliliğe neden olmaktadır. Ramazan insanların kendi iç disiplinlerini sağlamaları ve en güçlü dürtülerini kontrol altına almaları bakımından önemlidir. Çünkü insanların en güçlü dürtülerden birincisi beslenme, ikincisi cinsellik, üçüncüsü saldırganlık, dördüncüsü kaçma dürtüsüdür. Ramazan bu dürtülerimizi kontrol altına almamızı sağlamaktadır.” dedi.

 " ORUÇ SUÇ ORANLARINI AZALTIYOR"

  Begüm Çayır, Ramazan ayında suç oranlarında azalma gözlendiğini ifade edip orucun şefkat ve merhamet duygularını arttırdığına dikkat çekti.

Çayır açıklamasında şunlara da değindi:

"Bunun yanı sıra araştırmalar gösteriyor ki ramazan ayı içerisinde alkol tüketimi, intihar ve suç oranlarında oldukça düşüş hakimdir. Egonun eğitimi, sevgi, vicdan, değer, inanç ve geleneklerin önemiyle yüzleşmemizde bir iç hesaplaşmayla karşı karşıya gelip, kendi kusur ve eksiklerimizin farkına varma ve bunları düzeltme adına ramazan ayı önemli ve değer arz eden bir aydır. Son olarak, ramazan toplum psikolojisi olarak ele alındığında, toplumda paylaşma duygusunu artırıyor, sosyal bağları güçlendiriyor. Çünkü ramazan, yardımlaşma ayı olarak bilinmektedir. Bu ayda insanların birbirine maddi ve manevi yönden yardım etmesi önemlidir. Sonuçta oruç, şefkat ve merhamet duygularını geliştirerek, kişiyi stresten, üzüntü ve kederden korur. Sağlığı yerinde olan insanlar, kendilerini sıcaktan koruyarak orucunu rahatlıkla tutabilirler. Herkese sağlıklı, huzurlu ramazanlar diliyorum.”

 








Kaynak:

Anahtar Kelimeler: Oruç psikolojiyi düzeltiyor
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Ramazan Bayramı´nda nasıl beslenmeliyiz?
Ramazan Bayramı´nda nasıl beslenmeliyiz?
Sivas Numune Hastanesi Diyetisyeni Ali Kemal Çiftçi, Ramazan Bayramı´nda beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.
Uzmanlar aday ve seçmenleri ani ölüme karşı uyarıyor
Uzmanlar aday ve seçmenleri ani ölüme karşı uyarıyor
Medicana Sivas Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. İsmail Erdoğu 24 Haziran gerçekleşecek olan Cumhurbaşkanlığı ve milletvekili seçimlerine karşı yoğun stres ve tempoda çalışan Cumhurbaşkanı ve milletvekili adaylarını kalp krizi ve ani ölümlere karşı uyararak seçmenlerin ise miting alanlarında çok yoğun alanlarda bulunmaması gerektiğini söyledi
Obezite Alzheimer riskini arttırıyor
Obezite Alzheimer riskini arttırıyor
Medicana Sivas Hastanesi doktorlarından Genel Cerrahi Uzmanı Op.Dr. Mustafa Atabey, 60-65 yaş üstü kişilerde tedavi edilemeyen obezite Alzheimer´a neden olma ihtimalinin çok yüksek olduğunu söyledi
Medicana Sivas Hastanesi Obezite ve Diabet Cerrahisi operasyonlarına başladı
Medicana Sivas Hastanesi Obezite ve Diabet Cerrahisi operasyonlarına başladı
Geçtiğimiz günlerde Üniversite Hastanesinden Genel Cerrahi Uzmanı Op.Dr.Mustafa Atabey´i kadrosuna katan Medicana Sivas Hastanesi sayılı merkezlerde yapılabilen Bariatrik ve Metabolik Cerrahi (Obezite ve Diabet Cerrahisi) ameliyatlarına başladı.
Piknik alanlarında ‘keneye´ dikkat
Piknik alanlarında ‘keneye´ dikkat
Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Abdulkadir Yıldırım, kene ısırması vakalarında, piknikçilerin 1. Risk grubunda yer aldığını söyledi
Tütünsüzlük  gününde karbonmonoksit ölçtüler
Tütünsüzlük gününde karbonmonoksit ölçtüler
Sağlık çalışanları tarafından 31 Mayıs Dünya Tütünsüzlük günü münasebetiyle kent meydanı onunda açılan statta vatandaşların karbonmonoksit seviyesine bakıldı
Diyabet hastaları için Ramazan önerileri
Diyabet hastaları için Ramazan önerileri
Sivas Numune Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Nazif Yıldırım, Ramazan ayında diyabet (şeker) hastalarının dikkat etmesi gereken hususlar hakkında bilgi verdi
"Aileden miras kalan bir hastalık"
"Aileden miras kalan bir hastalık"
Cumhuriyet Üniversitesi (CÜ) Proje Koordinasyon Uygulama ve Araştırma Merkezi tarafından ‘Taş Hastalığı´ adlı konferans düzenlendi
“Şekersiz tatlı tüketin”
“Şekersiz tatlı tüketin”
Diyetisyen Süheyla Subaşı Uçar, Ramazan döneminde yeterli sıvı veya besin alınmamasının ya da aşırı kalorili gıdalar tercih edilmesinin sağlığı tehdit edebileceğini kaydederek, vatandaşları yeterli ve dengeli beslenme konusunda uyardı
  Ramazan ayında kas kaybını önlemek mümkün mü?
Ramazan ayında kas kaybını önlemek mümkün mü?
Medicana Sivas Hastanesi Diyetisyeni Özge Karabağ, Ramazan ayında uzun süre aç kalmak, beslenme şeklinin ve saatlerinin değişmesi bazı kişilerde kilo verimine neden olurken bazı kişilerde de hareketin azalması, yemeklerden hemen sonra yatılması gibi pek çok neden de kas kaybına ve fazla kilo sorununa neden olduğunu söyledi
"Ramazan ayı sigarayı bırakmak için büyük bir fırsat"
"Ramazan ayı sigarayı bırakmak için büyük bir fırsat"
Sigaranın bedensel ve ruhsal zararları, herkes tarafından alenen bilinen bir vakıa olduğu açık ve tartışmasızdır.
Böbrek taşı olanlar Ramazan ayında dikkat
Böbrek taşı olanlar Ramazan ayında dikkat
Medicana Sivas Hastanesi Üroloji Doktoru Op. Dr. Eyüp Coşar, böbrek rahatsızlığı olan kişilerin oruç tutarken dikkatli olmalarını belirterek, doktor kontrolünde oruç tutmalarını, Ramazan başlamadan bol su içmeye başlamalarını önerdi
Organ bağışının önemi anlatıldı
Organ bağışının önemi anlatıldı
İbni sina toplum sağlığı merkezi çalışanları tarafından açılan stant ile organ bağışının önemi anlatıldı. Vatandaşlara konuyla ilgili broşür ve balon dağıtıldı
"Madımak kalp hastalıklarına karşı koruma sağlıyor"
"Madımak kalp hastalıklarına karşı koruma sağlıyor"
Medicana Sivas Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı İsmail Erdoğu, hipertansiyon ve kalp hastalıklarının günümüzde en çok rastlanan kronik hastalıklardan olduğunu belirterek “Doğal, mevsimsel ve yaşanan coğrafyanın mahsulleriyle beslenmek çok önemli. Özellikle bahar mevsiminde kolaylıkla bulunan madımak otu, antioksidan etkisiyle kalp hastalıklarına karşı koruma sağlıyor” dedi
Sağlık için yürüyelim
Sağlık için yürüyelim
10 – 11 Mayısta Kronik böbrek yetmezliğine dikkat çekmek için Sivas Valiliği, Sivas İl Sağlık Müdürlüğü, Türk Böbrek Vakfı tarafından farkındalık yürüyüşü düzenlenecek
"Diş eti hastalıkları kendiliğinden iyileşmez"
"Diş eti hastalıkları kendiliğinden iyileşmez"
Medicana Sivas Hastanesi Diş Eti Hastalıkları Uzmanı Ali Yıldırım, diş eti hastalığının dünyanın en yaygın hastalığı olduğunu söyledi
KKKA anlatıldı
KKKA anlatıldı
Cumhuriyet Üniversitesi (CÜ) Proje Koordinasyon Uygulama Araştırma Merkezi – Proje Destek Ofisi, Kırım Kongo Kanamalı Ateşi: Geçmişten Geleceğe adlı konferans düzenledi
Alerjik rinitte ilaç tedavisi şart
Alerjik rinitte ilaç tedavisi şart
Medicana Sivas Hastanesi KBB Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Alpaslan Bayyozgat, vücudun savunma sisteminin dışarıdan alınan maddelere karşı verdiği reaksiyon olarak tanımlanan alerjik rinit hastalığında ilaç kullanımının şart olduğunu söyledi
“Ritim Bozuklukları Ve Kalp Pillerine Dikkat”
“Ritim Bozuklukları Ve Kalp Pillerine Dikkat”
Sivas Numune Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Uğur Küçük, ritim bozuklukları ve kalp pilleri ile ilgili bilgiler aktardı.
Numune Hastanesinden bir ilk
Numune Hastanesinden bir ilk
Sivas Numune Hastanesi evde Sağlık Hizmetleri ile Türkiye´de bir ilke imza atarak “Akılcı İlaç Kullanımı ekibi” kurdu
Yaz aylarında beslenmeye dikkat
Yaz aylarında beslenmeye dikkat
Sivas Numune Hastanesi Diyetisyeni Esra Özpay yaz aylarında yeterli ve dengeli beslenmenin önemini anlattı.
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Sivas için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:00 07:44 12:44 15:09 17:27 18:59
Ne irfandır veren Ahlâka yükseklik ne vicdandır, Fazilet Hissi insanlarda ancak Allah korkusundandır.

M.AKİF ERSOY