Çocuklarda yemek öncesi oyun iştah arttırıyor
Medicana Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Yavuz Sayar, anne ve babaların çocuk yetiştirirken karşı karşıla olduğu sorunlardan biri olan iştahsızlığın doğru yaklaşımla çözülebileceğini belirtti.
Tarih: 24.7.2018 15:56:17/ 130okunma / 0yorum

Zübeyde DARENDELİ

Sayar yaptığı yazılı açıklamada;  sorunun hastalıkların belirtisi olabileceğini ifade edip, “Çocuğunuz bazı günler az, bazı günler fazla yiyorsa bu yaşının getirdiği doğal bir özellik, dolayısıyla üzerinde durmanız gerekmiyor. Ayrıca çocuğunuz sık ve az yemeye alışmışsa, bu şekilde yenen yemek de ana öğünde yenen kadar besin değeri taşıyabileceği için ´fazla besin almıyor´ diye endişelenmenize gerek yok. Ancak uzun süredir iştahsızsa ve yetersiz kilo alıyorsa bu sorun bağırsak parazitleri, kabızlık, kansızlık veya idrar yolu enfeksiyonundan kaynaklanabileceği için mutlaka bir doktora başvurun” dedi.

İştahsızlığın nedenleri?

 Sayar, iştahsızlığın bir çok nedeni olabileceğini belirtip, “Yapılan araştırmalar çocuklarda iştahsızlık probleminin diş çıkarma, kansızlık ve ateşli hastalıklar gibi sağlık sorunlarında, anne-babanın boşanması gibi psikolojik travmalarda ama en çok da anne ve babanın beslenme konusunda yaptıkları hatalar sonucunda oluştuğuna dikkat çekiyor. Çünkü çocuğa yemek yeme konusunda baskı yapmak, yediği takdirde ödüllendirmek tam aksine yemediğinde ceza vermek bir işe yaramadığı gibi sorunun daha da büyümesine yol açıyor.” dedi.

Oyun iştahı arttırıyor

Sayar, yemek öncesi çocuklarla oynanan oyunların iştahı arttırabileceğine dikkat çekip iştahı arttırabilecek diğer yolları şu şekilde sıraladı. “Çocukların aşırı yorgun ve uykulu oldukları zaman iştahları olmadığı için yemek saatlerini buna göre düzenleyin. Sofraya oturmadan önce çocuğunuzla oyun oynayın. Oyun sayesinde neşelenen çocuk yemekten daha fazla keyif almaya başlar. Yemek aralarında çocuğunuza şeker, çikolata, pasta, kolalı ve diğer fazla şekerli içecekler kesinlikle vermeyin. Yarım su bardağı kutu meyve suyu içmesi bile onun iştahının kapanmasına neden olabilir. Yemek yedirmek için ısrar etmeyin, onu ödüllendirmeyin veya ceza vermeyin. Sanılanın aksine bu davranışlar çocuğun yeme alışkanlıklarını olumsuz yönde etkiler. Çocuğunuz yemek zamanında mama iskemlesine oturarak ve aile sofrasına katılarak yemek yemenin sosyal bir olay olduğunu görerek öğrenmeli. Büyük kardeşlerinin ve aile büyüklerinin sofraya oturmaması, yemek seçmesi ve yemekleri beğenmemeleri çocuğunuzun yeme alışkanlıkları üzerinde olumsuz etki yapabilir. Yemeği televizyon olmayan, dikkatinin dağılmayacağı sessiz bir ortamda yedirin, zamanının güzel geçmesine özen gösterin. Bir şarkı ya da masalla bu süreci neşelendirebilirsiniz.  Çocuklar 1,5 yaşından sonra çatal kaşık kullanabilirler, dolayısıyla bu yaştan sonra kendi kendine yemesini desteklemek için kaşığı ağzına vermektense eline verip, yemesini bekleyin. Böylece yediği yemekler konusunda karar verme insiyitafinin kendinde olduğunu düşünecektir. Tabağı tepeleme doldurmak görüntü açısından itici gelebileceği için porsiyonları ufak tutun. Kolay çiğneyebileceği ve yutabileceği besinleri tercih edin. Zorlamadan değişik yemek çeşitlerine alıştırarak tek bir besin türüne bağımlı kalmasını önleyin. Örneğin aşırı miktarda süt tüketimi birçok besini reddetmesine yol açar. Çocuğunuz sizin beğendiğiniz yemek düzenini ve çeşidini benimsemek zorunda değil, kendi çeşidini kendisinin bulmasına izin verin. Acele yedirmek, yemek yemeğe yeterli zaman tanınmaması ya da tam tersine yemek süresini çok uzatmak (yarım saat normal bir süredir) ve yemeği döktüğünde tepki verilmesi çocuğunuzu olumsuz yönde etkiler. Dolayısıyla bu tür davranışlardan sakının. Yemeğin aşırı soğuk ya da sıcak olmamasına dikkat edin. Ayrıca birçok çocuk yemekte birbirine karışmış şeyleri reddeder, çok pişirilmiş ve tadı bozuk yemekleri yemezler. Bu noktayı da göz ardı etmeyin.  Bu yaşlarda yemek seçme de sık rastlandığı için yemek çeşidini artırın. Yemek istemiyorsa yiyecekleri önünden alın, tepki göstermeyin, korkutmayın. Tekrar yemek isterse aynı yiyeceği önüne koyun, tekrar istemezse bir öğün başka yemek vermeyin. Alışkanlık yaratacağı için yemediği zaman aç kalacak endişesiyle süt ve sevdiği içecekleri vermeyin. Yemek yerken parmaklarını kullanmasına, yemeklerle oynamasına, etrafı dağıtmasına göz yumun, engellemeyin. Doyduğuna dair bir işaret aldığınız an yemesini durdurun, son lokma çocuğunuzu yemekten soğutabilir.”

Çocuklar süt içmiyorsa

Sayar süt içmeyen çocuklara yönelik yaklaşık şekillerinden şöyle bahsetti. “ Bazı çocuklar sütü soğuk bazıları ise sıcak ya da ılık sever. Çocuğunuzun sütü nasıl sevdiğini deneyerek bulun. Sütü renkli ve desenli bardağın içine koyun ve bardağına renkli bir kamış yerleştirin.  Sütlaç ve muhallebi gibi tatlılar yapın. İçmemekte direniyorsa siz de ısrar etmeyin, çünkü yoğurt, peynir, et ve yumurta ile de çocuğunuzun protein ihtiyacını karşılayabilirsiniz.”

Çocuklara nasıl et yedirilir

Et tüketiminin çocuklar üzerindeki önemli etkisine değinen Sayar, et yemeyen çocuklarla ilgili uygulanacak yöntemlere şu ifadelerle yer verdi, ”Çocuğunuz et yemek istemiyorsa; Köfte sert geliyorsa, dolmalara kıyma ekleyin.  Kırmızı et sevmiyorsa, balık ya da tavuk eti yedirmeyi deneyin.  Makarna seviyorsa üzerine kıymalı sos yapın. Çok sık olmamak kaydıyla kıymalı börek yedirin. Yumurta sarısı, yoğurt, süt ve peynir de et yerine geçebilir.” dedi.

Çocuğunuz sebze yemek istemiyorsa

Sayar, sebze yemeyen çocukların sebze yiyen ebeveynleri örnek alabileceğine vurgu yaparak, “Salatalık ve havuç gibi sebzeleri çiğ olarak, çubuk biçiminde hazırlayın. Bu şekilde sunum çocuğunuzun hoşuna gidebilir. Sevdiği yemeklere, örneğin çorbalara, köftelere ya da soslara rendelenmiş olarak sebze ekleyin, çocuğunuz bunu fark etmeden yer. Evde siz de sebze yemekleri yiyin, böylelikle sizden görerek zamanla sebze yemeye alışır. Yememekte ısrar ediyorsa, meyveler de sebze yerine geçer. İstediği meyveleri ya da meyve sularını verin.” dedi.

Abur cubur nasıl önlerin

Sayar abur cuburu önleminin yollarını ise şöyle sıraladı, “Çocuğunuz hep abur cubur yemek istiyorsa; Evde fazla şekerli besin bulundurmayın. Böylece kolayca bulup yiyemez.  Meyveleri çocuğunuzun ulaşabileceği bir yere koyun. Çikolata ve şekeri ödül olarak kullanmayın. Kurabiye ve kekleri meyveli yapın, böylece daha az şeker kullanmış olursunuz. Şekerli gıdaları yemek sonrası verin. Kesinlikle öğün aralarında atıştırma niyetine vermeyin.”

 








Kaynak:

Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Diyabet Hastalarını Tatil İpuçları
Diyabet Hastalarını Tatil İpuçları
Diyabet Hastalarını Tatil İpuçları
Beklenen uzman göreve başladı
Beklenen uzman göreve başladı
İlimizde Kalp Damar Cerrahisi Anabilim Dalı Pediatrik Kardiyoloji alanında uzun zamandır beklenen uzman doktor Sivas Cumhuriyet Üniversitesi´de göreve başladı.
´Sağlıklı bronzlaşma diye bir şey yok´
´Sağlıklı bronzlaşma diye bir şey yok´
Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Bilal Doğan, "Sağlıklı bronzlaşma diye bir şey yoktur. Aslında bronzlaşıyorsanız cildiniz kendini korumaya çalışıyordur. Bronzlaşma derinin kendini korumaya çalıştığı bir savunma mekanizmasıdır." dedi.
Her kurban lösemili ve kanserli çocuklara can!
Her kurban lösemili ve kanserli çocuklara can!
Doktor: Çocuğunuzun iyileşebilmesi için bol bol et yemesi gerek Anne: İyi ama biz asgari ücretle geçiniyoruz. Nasıl et alacağız?
Kalça Kemiği yerine Kaval Kemiği Nakledildi
Kalça Kemiği yerine Kaval Kemiği Nakledildi
Sivas Cumhuriyet Üniversitesi Uygulama ve Araştırma Hastanesi Ortopedi Travmatoloji Ana Bilim Dalı ve Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Ana Bilim Dalı öğretim elemanları tarafından ilk defa operasyonla ayak kaval kemiği kalça kemiği yerine nakledildi.
"İş ve üretim verimliliği artırır"
"İş ve üretim verimliliği artırır"
Eczacı Gözlükçü Taylan Küçüker 2017 yılında gerçekleşen toplam sağlık harcamaları 119 milyarı aşmıştır buna karşılık gözlük için ödenen rakam 350 milyon olarak gerçekleştiğini ifade etti.
Çocuk Hematoloji ve Onkoloji Uzmanı eksiği giderildi
Çocuk Hematoloji ve Onkoloji Uzmanı eksiği giderildi
Çocuk Hematoloji ve Onkoloji Uzmanı Dr. Ayşe Özkan Karagenç görevine başladı.
Duş Başlıklarındaki Gizli Tehlike
Duş Başlıklarındaki Gizli Tehlike
Duş Başlıklarındaki Gizli Tehlike
Çocuklarınızı dijital hipnoz etkisinden koruyun!
Çocuklarınızı dijital hipnoz etkisinden koruyun!
Keyifle başladığı oyunun bir süre sonra esiri olan çocuk, dijital bir hipnoz etkisiyle beslenme ve uyku düzensizliğinin yanı sıra neredeyse tüm gününü sosyal etkileşimden uzak bir şekilde geçirebiliyor.
Epilepsiye pilli kontrol
Epilepsiye pilli kontrol
Halk arasında "sara" olarak bilinen epilepsi hastalığı, pille çalışan ve beyine kısa aralıklarla akım gönderen tedaviyle kontrol altına alınabiliyor
Tarım İşçileri Sağlık Taramasından Geçti
Tarım İşçileri Sağlık Taramasından Geçti
Mevsimlik Tarım İşçilerine Sivas İl Sağlık Müdürlüğü tarafından yapılan sağlık taramaları tüm hızıyla devam ediyor.
28 Temmuz Dünya Hepatit Günü
28 Temmuz Dünya Hepatit Günü
Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü 28 Temmuz´daki "Dünya Hepatit Günü" münasebetiyle bir açıklama yayınladı
Çocuk acilde sıkıntı bitmiyor
Çocuk acilde sıkıntı bitmiyor
Sivas Yeni Numune hastanesinde çocuk acilde sıkıntı bitmek bilmiyor
Perinatoloji uzmanından uyarılar
Perinatoloji uzmanından uyarılar
Sivas Numune Hastanesi Perinatoloji Uzmanı Dr. Cihan İnan, Perinatoloji hakkında bilgi verdi.
LÖSEV İyilik Tırı Sivas´ta
LÖSEV İyilik Tırı Sivas´ta
Lösemili Çocuklar Vakfı (LÖSEV), "Anadolu´ya Tır Dolusu LÖSEV Yardımı” projesi ile Türkiye´nin dört bir yanında ihtiyaç sahibi hasta ve ailelerine yardımlar ulaştırmaya devam ederken, yolları bugün Sivas´a geldi
Sağlıklı Yaşam Aracı Köylerde
Sağlıklı Yaşam Aracı Köylerde
Sivas İl Sağlık Müdürlüğü tarafından başlatılan "Sağlıklı Yaşam Aracı Köylerde" çalışmalarına Sivas´ın İlçelerinde ve köylerinde devam ediyor
Her derde deva Sülük
Her derde deva Sülük
Ayın “Her rahatsızlık için uygulayacağımız sülük sayısı farklı oluyor. Ağrıyan sızlayan bölgeye en az üç veya dört sülük yapıştırarak oradaki pis kirli olan kanı emerek hastanın rahatlamasını sağlıyoruz.” dedi
Böbrek ve şeker hastalarına yaz uyarıları
Böbrek ve şeker hastalarına yaz uyarıları
Sivas Numune Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Gülşah Altun, kronik böbrek ve şeker hastalarını uyarak, yaz aylarında dikkat edilmesi gereken noktaları anlattı.
"Gözlükçünün sorunu işportacılar"
"Gözlükçünün sorunu işportacılar"
Eczacı GözlükçüTaylan Küçüker yaptığı açıklamada; "Yasal düzenleme yapılmadan, sadece toplumu bilgilendirerek, uyararak halk sağlığı problemi haline gelen güneş gözlüğü sorunu çözmek için "Gözlükçünün sorunu işportacılar" sorununu çözmeliyiz." dedi
Görme engelliler için ´Navibaston´ dönemi
Görme engelliler için ´Navibaston´ dönemi
Aile ve Sosyal Politikalar Bakanlığı, 81 ildeki 25 bin görme engelliye akıllı telefonları üzerinden bir tıkla yön bulmalarını sağlayacak lisanslı "Navibaston" yazılımını dağıtacak
Plastik Cerrahi Ameliyatları Arttı
Plastik Cerrahi Ameliyatları Arttı
Sivas Numune Hastanesi Plastik, Rekonstrüktif ve Estetik Cerrah Dr. Umut Zereyak, Okullarına tatile girmesi ile birlikte kepçe kulak düzeltme ameliyatlarında artış yaşanıyor
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Sivas için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:00 07:44 12:44 15:09 17:27 18:59
Her evin kapısı vardır. Kabirin ki ayak tarafındandır.

Hz. Muhammed